एप्सम नमक MgSO4, या मैग्नीशियम सल्फेट, एक बहुउद्देश्यीय प्राकृतिक उपचार है जिसका उपयोग आंतरिक और बाह्य दोनों तरह से किया जा सकता है। मांसपेशियों और तंत्रिका कार्यों से लेकर हड्डियों के स्वास्थ्य और ऊर्जा उत्पादन तक, विभिन्न प्रकार के शारीरिक कार्यों में मैग्नीशियम एक आवश्यक खनिज है। सर्वोत्तम स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एप्सम नमक लगाने के चार तरीके यहां दिए गए हैं।
1. स्नान में भिगोना अपने नहाने के पानी में एप्सम नमक MgSO4 मिलाने से तनाव दूर करने, सूजन कम करने और मांसपेशियों में दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। बस अपने बाथटब को गर्म पानी से भरें और उसमें दो कप एप्सम नमक मिलाएं। 15-20 मिनट तक भिगोएँ, फिर गर्म पानी से धो लें। और भी अधिक शानदार अनुभव के लिए आप इसमें आवश्यक तेल या सूखी जड़ी-बूटियाँ भी मिला सकते हैं।
2. पैर भिगोना यदि आपके पास पूरे शरीर को भिगोने का समय नहीं है, तो इसके बजाय पैरों को भिगोने का प्रयास करें। एक बेसिन या बाल्टी में गर्म पानी के साथ 1/2 कप एप्सम नमक MgSO4 मिलाएं और अपने पैरों को कम से कम 10 मिनट तक भिगोएँ। यह थके हुए, दर्द वाले पैरों को शांत करने और पैरों की दुर्गंध से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
3. एक्सफोलिएटिंग स्क्रब एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब बनाने के लिए 1/2 कप एप्सम नमक MgSO4 को 1/4 कप जैतून के तेल के साथ मिलाएं। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और परिसंचरण में सुधार करने के लिए इस मिश्रण को अपनी त्वचा पर धीरे से मालिश करें। गर्म पानी से धो लें और नरम, चिकनी त्वचा का आनंद लें।
4. आंतरिक उपयोग एप्सम सॉल्ट MgSO4 को आंतरिक रूप से लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। हालाँकि, छोटी खुराक में, इसे कब्ज से राहत के लिए प्राकृतिक रेचक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच एप्सम सॉल्ट MgSO4 मिलाएं, घुलने तक हिलाएं और मिश्रण पी लें। निर्जलीकरण से बचने के लिए एप्सम नमक लेने के बाद खूब पानी पीना महत्वपूर्ण है।
एप्सम नमक MgSO4 एक बहुमुखी, प्राकृतिक उपचार है जो आपके स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार कर सकता है। एप्सम नमक MgSO4 को अपनी दिनचर्या में शामिल करके, आप अंदर और बाहर तरोताजा और तरोताजा महसूस कर सकते हैं।
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